ما هى فائدة الجوافة .......؟

موضوع: ما هى فائدة الجوافة .......؟ 23/01/10, 01:21 pm

الـجـوافـة
ما هى فائدة الجوافة .......؟ 184237054d08ddc3d648f1e6983618df

المحتويات:
-
تعتبر الجوافة مصراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني جداً بالفيتامين C
والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من الدهن والبروتين 1%.

الفوائد والاستعمالات:
- للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها بالفيتامين C.
- وهي غنية أيضاً بالفيتامين A وبأنواع الكاروتينات وغنية أيضاً بالألياف
وتحتوي على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي
تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.
- والجوافة الغنية جداً بالفيتامين C غنية جداً بالألياف أيضاً لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.
- وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.

طرق الاستهلاك:
- الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى البوظة ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.
- أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر. وعندما تكون خضراء يمكن تركها في المنزل
لعدة أيام كي تنضج، ويمكن وضع الجوافة في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر.

» ما هى فائدة الحجاب .......؟
» ما هى فائدة الفلفل.....؟
» ما هى فائدة النعناع .......؟
» ما هى فائدة زيت جوز الهند ...؟
» ما هى فائدة الشمام .......؟